Beste muis bij polsklachten: zo kies je de vorm

Bij een gewone muis ligt je onderarm gedraaid, met de handpalm naar beneden, en bij acht uur per dag merken sommige mensen dat in hun pols of onderarm. Voor de meeste mensen is een verticale muis zoals de Logitech Lift de verstandigste eerste stap: hij verandert de stand van je onderarm, past bij kleine tot middelgrote handen en de gewenning kost een paar dagen. Zit de klacht in het schuiven met je hele arm, dan is een trackball zoals de Logitech MX Ergo S logischer. Een andere muis kan de belasting verminderen, maar verhelpt geen klacht: blijft die aanhouden, dan is dat een vraag voor de huisarts of fysiotherapeut. Hieronder vijf muizen van ongeveer 35 tot 110 euro, verdeeld over twee principes.

Welke muismaat past bij jouw hand?

Meet van je polsplooi tot de top van je middelvinger. Dat ene getal bepaalt meer dan welk merk je kiest, want een verticale muis die te groot is dwingt je tot strekken, en een te kleine laat je knijpen.

Handlengte	Maat	Wat hier past
Onder 17 cm	klein	Logitech Lift, of een Small-uitvoering
17 tot 19 cm	middelgroot	de meeste verticale muizen, ook de Delux en de BakkerElkhuizen
Boven 19 cm	groot	Evoluent Regular, of een trackball zoals de MX Ergo S

Een verticale muis die niet past, belast je pols meer dan de gewone muis die je nu hebt. Alleen Evoluent levert dezelfde muis in twee maten, en BakkerElkhuizen is de enige die een handmaat in millimeters noemt.

Verticaal of trackball?

Een verticale muis draait je hand een kwartslag, van handpalm naar beneden naar handpalm zijwaarts, zoals bij een handdruk. Je onderarm ligt dan minder gedraaid, maar je schuift de muis nog steeds over het bureau, dus de beweging vanuit schouder en elleboog blijft.

Een trackball laat de muis staan. Je verplaatst de cursor met je duim of vingers. De schuifbeweging verdwijnt, en daarmee ook de ruimte die je op je bureau nodig hebt. Wat erbij komt: een nieuwe fijne motoriek, en dat kost vaak twee tot vier weken.

Zit de klacht in de draaiing van je onderarm, dan is verticaal het antwoord. Zit hij in het schuiven zelf of in je schouder, dan is een trackball logischer. Twijfel je of een gevormde muis zonder verticale stand ook volstaat, lees dan onze vergelijking van de MX Master 3S en de MX Vertical.

Vijf muizen, per situatie

Als je de makkelijkste overstap wilt: Logitech Lift

De Lift krijgt het label voor de meeste mensen omdat hij als enige hier de verticale stand combineert met een maat voor kleine tot middelgrote handen en een linkshandige uitvoering. Hij staat op 57 graden, waardoor je onderarm in een neutralere stand blijft. Draadloos via Bluetooth of ontvanger, met een AA-batterij die volgens Logitech tot twee jaar meegaat.

Let wel op: voor grote handen is hij te klein, en dan ga je juist knijpen. En je blijft bij een verticale muis schuiven met je hele arm; zit daar je klacht, dan lost dit hem niet op. Op het moment van schrijven kost hij ongeveer evenveel als de Delux, maar zijn prijs schommelt meer.

Voor wie geschikt: de eerste overstap vanaf een gewone muis, kleine tot middelgrote handen, en linkshandigen.

Voordelen

• Hoek van 57 graden houdt de onderarm neutraler
• Ook in een linkshandige uitvoering leverbaar
• Batterij gaat volgens Logitech tot twee jaar mee
• Gewenning kost meestal maar een paar dagen

Nadelen

• Te klein voor grote handen
• Werkt op batterij in plaats van een accu
• Je blijft schuiven met de onderarm
• Minder knoppen dan de duurdere modellen

Prijsklasse: middenklasse, richtprijs ± € 35. De actuele prijs vind je op de productpagina.

Bekijk actuele prijs· € 43,50

Als het schuiven zelf het probleem is: Logitech MX Ergo S

De premiumkeuze, omdat het de enige trackball hier is waarbij je zelf kiest of je hand plat ligt of op 20 graden staat. De muis blijft staan en je duim doet het werk, dus de schuifbeweging met de onderarm verdwijnt. De MX Ergo S is de opvolger van de MX Ergo, die op bol niet meer te koop is: dezelfde vorm, nu met usb-C, stillere klikken en de Logi Bolt-ontvanger. Hij wisselt met één knop tussen twee computers.

Let wel op: een duimtrackball vraagt echte gewenning, vaak twee tot vier weken, en niet iedereen went eraan. Hij is alleen voor rechtshandigen, er zit geen oplaadkabel in de doos, en met 15 beoordelingen op bol is de basis voor de S nog smal. De bal moet je af en toe uitnemen en schoonmaken. Alles over de verschillen met de oude MX Ergo staat in onze MX Ergo S review.

Voor wie geschikt: wie last heeft van de schuifbeweging zelf, en wie weinig bureauruimte heeft.

Voordelen

• De muis blijft staan, dus geen schuifbeweging met de onderarm
• Plaat voor plat of 20 graden kantelen
• Oplaadbaar via usb-C
• Schakelt tussen twee computers

Nadelen

• Gewenning duurt vaak twee tot vier weken
• Alleen voor rechtshandigen
• Geen oplaadkabel meegeleverd
• De bal vraagt regelmatig schoonmaken

Prijsklasse: premium, richtprijs ± € 92. De actuele prijs vind je op de productpagina.

Bekijk actuele prijs· ± € 92,00

Als je pols in de lucht hangt: Delux M618XU met polssteun

De budgetkeuze, omdat hij voor rond de 35 euro als enige hier een afneembare polssteun heeft, plus een duimgroef en stille knoppen. Die polssteun is het verschil: bij een verticale muis zweeft je pols vaak boven het bureau, en de steun vult die ruimte op. Hij is bedraad, dus geen batterijen en geen verbindingsproblemen.

Let wel op: met 4,1 uit 30 beoordelingen op bol is dit het laagst beoordeelde model hier, en dat cijfer geldt voor vier varianten samen. Alleen voor rechtshandigen, en het snoer ligt op je bureau.

Voor wie geschikt: wie verticaal wil uitproberen zonder veel uit te geven, en wie merkt dat zijn pols in de lucht hangt.

Voordelen

• Afneembare polssteun, zeldzaam bij verticale muizen
• Rond de 35 euro
• Stille knoppen
• Bedraad, dus geen batterijen of opladen

Nadelen

• Laagste koperbeoordeling van deze selectie
• Alleen voor rechtshandigen
• Snoer op je bureau
• Het bol-cijfer geldt voor vier varianten samen

Prijsklasse: budget, richtprijs ± € 35. De actuele prijs vind je op de productpagina.

Bekijk actuele prijs· € 34,99

Als je grote handen hebt of op maat wilt kiezen: Evoluent Verticale Muis 4 Regular

Evoluent heeft de verticale muis ontwikkeld en is in dit segment het enige merk dat dezelfde muis in twee handmaten levert, Small en Regular. Bij polsklachten is dat belangrijker dan het lijkt. De vorm heeft steun voor duim en pink, met zes instelbare knoppen en vier dpi-standen.

Let wel op: met 4,6 uit 17 beoordelingen op bol is de basis het smalst van deze vijf, en dat cijfer geldt voor twee maten samen. Hij kost rond de 110 euro, de hoogste prijs hier, en werkt op batterijen. Alleen voor rechtshandigen.

Voor wie geschikt: wie precies op handmaat wil kiezen, en wie al weet dat een standaard verticale muis niet past.

Voordelen

• Leverbaar in twee handmaten, uniek in dit segment
• Van de fabrikant die de verticale muis heeft ontwikkeld
• Zes instelbare knoppen en vier dpi-standen
• Steun voor duim en pink

Nadelen

• Weinig koperbeoordelingen op bol
• Alleen voor rechtshandigen
• Duurste muis in deze vergelijking
• Werkt op batterijen in plaats van een accu

Prijsklasse: premium, richtprijs ± € 109. De actuele prijs vind je op de productpagina.

Bekijk actuele prijs· € 109,00

Als je tussen laptop, pc en tablet wisselt: BakkerElkhuizen PRF Pro 3-Mode

Een verticale muis van een Nederlandse fabrikant die zich op werkplekergonomie richt. De "3-Mode" in de naam gaat over de verbinding, niet over de greep: Bluetooth, een eigen usb-ontvanger en bedraad via usb-C. Ergowerken noemt een handmaat tot ongeveer 190 mm lang en 90 mm breed, en voor werkgevers die de muis vergoeden is dit vaak een bekende leverancier.

Let wel op: rond de 87 euro is ruim het dubbele van de Delux met hetzelfde principe. De greephoek ligt vast, er is geen polssteun bij, en op bol staan nog geen koperbeoordelingen. Alleen rechtshandig in deze uitvoering.

Voor wie geschikt: wie met een gemiddelde hand tussen apparaten wisselt, en wie de muis via de werkgever aanschaft.

Voordelen

• Drie verbindingen: Bluetooth, usb-ontvanger en bedraad
• Nederlandse leverancier gericht op werkplekergonomie
• Handmaat in millimeters terug te vinden, tot ongeveer 190 mm
• Stille klik

Nadelen

• Ruim twee keer de prijs van de Delux
• Geen polssteun inbegrepen
• Nog geen koperbeoordelingen op bol
• Alleen rechtshandig in deze uitvoering

Prijsklasse: premium, richtprijs ± € 87. De actuele prijs vind je op de productpagina.

Bekijk actuele prijs· € 64,99

Wat de productpagina's niet vertellen

Drie dingen kwamen we bij het vergelijken tegen die je op een webwinkelpagina niet ziet:

• Koperscijfers gelden vaak voor een hele reeks. Het bol-cijfer van de Delux telt vier varianten samen, dat van de Evoluent twee maten. Een hoog cijfer zegt dan iets over de familie, niet over jouw uitvoering.
• Een opvolger is niet altijd een nieuwe muis. De MX Ergo S heeft dezelfde vorm als de MX Ergo; de verschillen zitten in de aansluiting, de ontvanger en de klik. De 145 beoordelingen van de oude MX Ergo zeggen dus nog iets over de vorm, niet over de nieuwe onderdelen.
• Prijzen bewegen sneller dan labels. De Lift stond bij eerdere metingen op 49 tot 63 euro en stond op het moment van schrijven op 35. Kies daarom op vorm en handmaat, niet op een tijdelijk prijsverschil.

Wanneer je geen nieuwe muis hoeft te kopen

Een andere muis kan de belasting op je pols en onderarm verminderen. Hij geneest geen peesontsteking, lost geen carpaletunnelsyndroom op en compenseert geen werkplek waarbij je toetsenbord te hoog staat of je stoel te laag.

Probeer eerst wat niets kost: leg je muis dichter bij je toetsenbord zodat je niet ver hoeft te reiken, zet je bureau of stoel zo dat je onderarmen horizontaal liggen, en sta elk half uur even op. Dat laatste doet vaak meer dan welke muis dan ook. Wissel je toch, ga dan niet na drie dagen terug naar je oude muis, want dan begin je de gewenning telkens opnieuw. Blijven klachten bestaan of worden ze erger, ga dan naar de huisarts of een fysiotherapeut. Meer over houding en pauzes staat in onze tip over muisarm voorkomen.

Waar dit advies op leunt

Wij gebruiken deze muizen niet zelf. De vergelijking berust op de specificaties van de fabrikanten, de bol-productpagina's en samengevatte koperservaringen, en we wegen op type greep, opgegeven handmaat, polssteun, links- of rechtshandige uitvoering, verbinding en prijs. Voor werkhouding volgen we de richtlijnen voor beeldschermwerk van het Arboportaal. Pengreepmuizen staan er niet in, omdat er op bol geen exemplaar met een noemenswaardig aantal beoordelingen te koop is. Claims dat een muis polsklachten verhelpt nemen we niet over. Meer over onze werkwijze staat op onze reviewmethode, en alle invoerapparaten vind je bij Ergonomische muizen.