Beste muis bij polsklachten: zo kies je de vorm

Bij een gewone muis ligt je onderarm gedraaid, met de handpalm naar beneden. Dat is geen natuurlijke stand, en bij acht uur per dag merken sommige mensen dat in hun pols of onderarm. Een andere muis kan die belasting verminderen. Wat hij niet kan, is een klacht verhelpen: blijven de klachten aanhouden, dan is dat een vraag voor een huisarts of fysiotherapeut en niet voor een webwinkel. Hieronder staan vijf muizen op een rij, van vijfendertig tot honderdvijfentwintig euro, verdeeld over twee principes: verticaal en trackball.

De beste keuze per situatie

Voor de meeste mensen is de Logitech Lift de nuchtere eerste stap: een verticale muis van 57 graden voor kleine tot middelgrote handen, met een linkshandige uitvoering, en de overstap kost een paar dagen. Zit je klacht in het schuiven met je hele arm of heb je weinig bureauruimte, dan is de MX Ergo trackball het apparaat dat die beweging helemaal wegneemt. Wil je het goedkoop proberen, dan geeft de Delux voor vijfendertig euro een verticale muis met polssteun. Heb je grote handen of wil je op maat kiezen, dan is de Evoluent de enige die in meerdere maten komt. En de BakkerElkhuizen is de keuze voor wie drie greephoeken wil kunnen uitproberen.

Logitech Lift verticale ergonomische muis (Logitech)

De makkelijkste overstap, en er is een linkshandige versie.

Waarom dit een goede keuze is

Een verticale muis onder een hoek van 57 graden, waardoor je onderarm in een neutralere stand blijft in plaats van gedraaid. Hij is gemaakt voor kleine tot middelgrote handen, wat een reëel onderscheid is: veel verticale muizen zijn alleen in een groot formaat te krijgen. Er is bovendien een linkshandige uitvoering, wat in dit segment zeldzaam is. Draadloos via Bluetooth of ontvanger, met een AA-batterij die volgens Logitech tot twee jaar meegaat, dus opladen hoeft niet.

Waar je op moet letten

Voor grote handen is hij te klein en dan ga je juist knijpen. Hij werkt op een batterij en niet op een accu, wat sommigen als achterhaald ervaren. En hoewel de overstap makkelijk is, blijf je bij een verticale muis wel schuiven met je hele arm; als daar je klacht zit, lost dit hem niet op.

Voor wie geschikt: de eerste overstap vanaf een gewone muis, kleine tot middelgrote handen, en linkshandigen.

Voordelen

• Hoek van 57 graden houdt de onderarm neutraler
• Ook in een linkshandige uitvoering leverbaar
• Batterij gaat volgens Logitech tot twee jaar mee
• Gewenning kost meestal maar een paar dagen

Nadelen

• Te klein voor grote handen
• Werkt op batterij in plaats van een accu
• Je blijft schuiven met de onderarm
• Vijf knoppen, minder dan bij de duurdere modellen

Prijsklasse: middenklasse, richtprijs ± € 63.

Bekijk actuele prijs· ± € 49,00

Logitech MX Ergo draadloze trackball (Logitech)

De muis die blijft staan.

Waarom dit een goede keuze is

Bij een trackball beweeg je de cursor met je duim en blijft de muis zelf staan. Voor wie merkt dat de klacht komt van het schuiven met de hele onderarm, is dat de meest ingrijpende verandering die je kunt maken zonder je werkplek om te gooien. De basis van de MX Ergo kun je bovendien in twee hoeken kantelen, waarmee je de stand van je pols verder kunt bijstellen. Hij schakelt tussen twee computers en heeft acht instelbare knoppen.

Waar je op moet letten

Honderdvijfentwintig euro is de hoogste prijs hier. Een trackball vraagt echte gewenning, vaak twee tot vier weken, en niet iedereen went eraan: de fijne motoriek van je duim moet je opnieuw opbouwen. Hij is alleen voor rechtshandigen. En de bal moet je regelmatig uitnemen en schoonmaken, anders gaat hij haperen.

Voor wie geschikt: wie last heeft van de schuifbeweging zelf, en wie weinig bureauruimte heeft.

Voordelen

• De muis blijft staan, dus geen schuifbeweging met de onderarm
• Basis in twee hoeken kantelbaar
• Schakelt tussen twee computers
• Ruim honderdveertig koperbeoordelingen

Nadelen

• Duurste muis in deze vergelijking
• Gewenning duurt twee tot vier weken
• Alleen voor rechtshandigen
• De bal vraagt regelmatig schoonmaken

Prijsklasse: premium, richtprijs ± € 125.

Bekijk actuele prijs· ± € 125,00

Delux M618XU verticale muis met polssteun (Delux)

Vijfendertig euro, en de enige met een polssteun eraan.

Waarom dit een goede keuze is

Een verticale muis met een afneembare polssteun, een duimgroef en stille knoppen, voor vijfendertig euro. Die polssteun is wat hem onderscheidt: bij een verticale muis ligt je pols vaak in de lucht boven het bureau, en de steun vult die ruimte op zodat je hand niet hoeft te zweven. Hij is bedraad, dus geen batterijen en geen verbindingsproblemen, en de knoppen zijn programmeerbaar.

Waar je op moet letten

Met een 4,1 uit dertig beoordelingen is dit het laagst beoordeelde model hier, al is dat cijfer gebaseerd op vier varianten samen. Alleen voor rechtshandigen. En het snoer ligt op je bureau, wat bij een muis die je wilt kunnen verplaatsen een nadeel is.

Voor wie geschikt: wie verticaal wil uitproberen zonder veel uit te geven, en wie merkt dat zijn pols in de lucht hangt.

Voordelen

• Afneembare polssteun, zeldzaam bij verticale muizen
• Goedkoopste muis in deze vergelijking
• Stille knoppen
• Bedraad, dus geen batterijen of verbindingsproblemen

Nadelen

• Laagste koperbeoordeling van deze selectie
• Alleen voor rechtshandigen
• Snoer op je bureau
• Het paginacijfer geldt voor vier varianten samen

Prijsklasse: budget, richtprijs ± € 35.

Bekijk actuele prijs· ± € 34,99

Evoluent Verticale Muis 4 Regular (Evoluent)

De enige die in twee handmaten komt.

Waarom dit een goede keuze is

Evoluent heeft de verticale muis ontwikkeld en is in dit segment het enige merk dat dezelfde muis in verschillende handmaten levert, namelijk Small en Regular. Dat is bij polsklachten belangrijker dan het lijkt: een muis die niet bij je hand past, dwingt je tot strekken of knijpen, en dan bereik je het tegenovergestelde van wat je wilde. De vormgeving heeft steun voor zowel de duim als de pink, en er zijn zes instelbare knoppen en vier dpi-standen.

Waar je op moet letten

Met zeventien beoordelingen op bol.com is de basis het smalst van deze vijf, en dat cijfer geldt voor twee maten samen. Hij kost bijna honderd euro en werkt op batterijen in plaats van een accu. Alleen voor rechtshandigen.

Voor wie geschikt: wie precies wil kunnen kiezen op handmaat, en wie al weet dat een standaard verticale muis niet past.

Voordelen

• Leverbaar in twee handmaten, uniek in dit segment
• Van de fabrikant die de verticale muis heeft ontwikkeld
• Zes instelbare knoppen en vier dpi-standen
• Steun voor duim en pink

Nadelen

• Weinig koperbeoordelingen op bol.com
• Alleen voor rechtshandigen
• Bijna honderd euro
• Werkt op batterijen in plaats van een accu

Prijsklasse: premium, richtprijs ± € 99.

Bekijk actuele prijs· ± € 99,00

BakkerElkhuizen PRF Pro 3-Mode verticale muis (BakkerElkhuizen)

Drie greephoeken in één muis.

Waarom dit een goede keuze is

Een verticale muis van een Nederlandse fabrikant die zich op ergonomie op de werkplek richt, met drie instelbare greepstanden. Dat is een praktische oplossing voor het probleem dat je vooraf niet weet welke hoek voor jou werkt: in plaats van gokken en terugsturen, probeer je de drie standen uit. Voor werkgevers die de muis vergoeden is dit bovendien een leverancier die zij vaak al kennen.

Waar je op moet letten

Vijfenzestig euro is meer dan de Delux die ook verticaal is. Drie standen betekent ook drie manieren om hem verkeerd te zetten, en er is geen polssteun bij. En net als de rest hier is dit een muis voor rechtshandigen.

Voor wie geschikt: wie niet weet welke hoek werkt, en wie de muis via de werkgever aanschaft.

Voordelen

• Drie instelbare greephoeken in één muis
• Nederlandse leverancier gericht op werkplekergonomie
• Vaak bekend bij werkgevers en arbodiensten
• Geen gok vooraf over de juiste hoek

Nadelen

• Duurder dan de Delux met vergelijkbaar principe
• Geen polssteun inbegrepen
• Drie standen betekent ook drie manieren om het verkeerd te zetten
• Alleen voor rechtshandigen

Prijsklasse: middenklasse, richtprijs ± € 65.

Bekijk actuele prijs· ± € 65,00

Verticaal of trackball: wat verandert er precies?

Beide principes pakken iets anders aan, en het helpt om te weten welk van de twee bij jouw situatie past.

Een verticale muis draait je hand een kwartslag, van handpalm naar beneden naar handpalm zijwaarts, ongeveer zoals bij een handdruk. Daarmee ligt je onderarm minder gedraaid. Wat blijft: je schuift de muis nog steeds over het bureau, dus de beweging vanuit je schouder en elleboog verandert niet.

Een trackball laat de muis staan. Je verplaatst de cursor door een bal met je duim of vingers te bewegen. Wat verdwijnt: de schuifbeweging, en daarmee ook de ruimte die je op je bureau nodig hebt. Wat erbij komt: een nieuwe fijne motoriek die je moet aanleren, en dat kost twee tot vier weken.

Kort: zit de klacht in de draaiing van je onderarm, dan is verticaal het antwoord. Zit hij in het schuiven zelf of in je schouder, dan is een trackball logischer.

Meet eerst je hand

Dit is de stap die iedereen overslaat en die het vaakst voor een teleurstelling zorgt. Meet van je polsplooi tot de top van je middelvinger:

• Onder 17 cm: kleine hand. De Logitech Lift of een Small-uitvoering.
• 17 tot 19 cm: middelgroot. De meeste verticale muizen passen.
• Boven 19 cm: grote hand. Kijk naar een Regular of grotere uitvoering; een kleine muis dwingt je tot knijpen.

Een verticale muis die niet past, is erger dan een gewone muis die wel past.

Wat een andere muis niet doet

Wees hier realistisch, want de productteksten in deze categorie zijn dat zelden.

Een andere muis kan de belasting op je pols en onderarm verminderen. Hij geneest geen peesontsteking, hij lost geen carpaletunnelsyndroom op en hij compenseert geen werkplek waarbij je toetsenbord te hoog staat of je stoel te laag. Blijven klachten bestaan of worden ze erger, ga dan naar de huisarts of een fysiotherapeut.

Wat verder helpt en niets kost: elk half uur even opstaan, je muis dichter bij je toetsenbord leggen zodat je niet ver hoeft te reiken, en je bureauhoogte zo instellen dat je onderarmen horizontaal liggen. Dat laatste doet vaak meer dan welke muis dan ook.

Waar het bij een muis bij polsklachten echt om draait

• Welk principe. Verticaal verandert de handstand, een trackball haalt de beweging weg. Kies op waar je klacht zit.
• Handmaat. Een muis die niet past, maakt het erger. Meet je hand voordat je bestelt.
• Polssteun. Bij een verticale muis hangt je pols vaak in de lucht. Een steun vult dat op.
• Links- of rechtshandig. Vrijwel alles in dit segment is rechtshandig. Ben je linkshandig, dan is de keuze klein.
• Gewenning. Reken op een paar dagen bij verticaal en op weken bij een trackball.
• Bedraad of draadloos. Voor de klacht maakt het niets uit, voor het gemak wel.

Fouten die kopers maken

• Op prijs kiezen zonder op handmaat te letten. Een te grote verticale muis dwingt je tot strekken.
• Na drie dagen teruggaan naar de oude muis. Dan begin je de gewenning telkens opnieuw.
• Verwachten dat de muis de klacht oplost. Hij verandert de belasting, meer niet.
• De rest van de werkplek laten zoals hij is. Bureauhoogte en stoelstand doen vaak meer dan de muis.
• Een trackball kopen voor werk met veel precisie in een tekenprogramma. Dat vraagt maanden gewenning.
• Linkshandig zijn en niet controleren. Slechts een enkel model is er ook voor linkshandigen.

Hoe we tot deze volgorde kwamen

Wij testen muizen niet zelf en gebruiken ze dus ook geen weken om ze te vergelijken. Ons oordeel berust op geverifieerde specificaties, openbare productinformatie en samengevatte gebruikerservaringen op bol.com, die we onderling vergelijken op type greep, opgegeven handmaat, aanwezigheid van een polssteun, links- of rechtshandige uitvoering, verbinding en prijs. Pengreepmuizen hebben we niet opgenomen omdat er op bol.com geen exemplaar met een noemenswaardig aantal beoordelingen te koop is; dat is een bevinding en geen omissie. Claims van fabrikanten dat een muis polsklachten verhelpt of RSI voorkomt nemen wij niet over: wij beschrijven wat een vorm doet met de stand van je hand en arm. Klachten horen bij een huisarts of fysiotherapeut. Meer over onze werkwijze lees je op onze reviewmethode. Meer over invoerapparaten staat bij Ergonomische muizen.

Kort samengevat

Voor de meeste mensen is de Logitech Lift de verstandigste eerste stap: hij verandert de stand van je onderarm, is er ook voor linkshandigen en de gewenning kost een paar dagen. Zit je klacht juist in het schuiven met je hele arm of heb je weinig bureauruimte, dan is de MX Ergo trackball de ingrijpender maar effectievere oplossing, met twee tot vier weken gewenning. Wil je het goedkoop proberen, dan geeft de Delux voor vijfendertig euro een verticale muis met polssteun, en heb je grote handen, dan is de Evoluent de enige die in maten komt. Meet in alle gevallen eerst je hand, want een verticale muis die niet past, belast je pols meer dan de gewone muis die je nu hebt.